Dat ik leuk en uitdagend werk heb, wist ik al. En ‘on top of that’: Ik leer er ook zoveel van. Zo was ik alweer een tijd geleden bezig met het maken van illustraties voor een boek over herstellen na een burnout. Psychiater Jan Willem de Boer schreef er een hoofdstuk voor over o.a. de reactie van jouw lichaam op langdurige stress en burn-out.
Eventjes
Stress hebben we allemaal wel eens. Gelukkig hebben we een stressrespons-systeem: adrenaline en daarna cortisol zorgen ervoor dat je hartslag verhoogt en je spierspanning stijgt. En dat kan je eventjes helpen. Maar als de stress lang aanhoudt of steeds vaker terugkomt besluit jouw lijf ‘aan’ te blijven staan. Simpelweg omdat dat handiger is. Het gevolg: je blijft continu stresshormonen aanmaken. Ook ’s nachts….. En het zal je niet verbazen dat dat vermoeiend is. Je slaapt namelijk niet op momenten dat dat wél verstandig is. Gevolg: een verstoord dag- en nachtritme waardoor je lijf in de war raakt. Het kan niet meer wat het kon. Het doet niet meer wat het deed en het vraagt niet meer wat het vroeg. Eten en seks bijvoorbeeld.
Boek over herstellen na burn-out
Jan Willem kan het heel helder vertellen. En de visual die ik bij zijn verhaal maakte laat dat zien. Wil je het boek ‘Van een burn-out naar een onweerstaanbaar leuk leven’ van bestellen? Check dan www.herstellennaburnout.nl. Het boek biedt erkenning en handvatten voor mensen met een burnout. En evenzo belangrijk: voor mensen om hen heen, zowel in persoonlijke als in professionele kring.
Aanrader!
Automatisch Mindfood ontvangen? Abonneer je op de nieuwsbrief van Mindmatterz, dan blijf je automatisch op de hoogte!